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Yoga en famille, nos bonnes adresses à Marseille pour rester zen

Ateliers yoga enfants Marseille

Passer un bon moment en famille, apprendre à respirer et se détendre, mettre sa journée sur pause le temps d’une heure grâce à une séance de yoga en famille. A Marseille, dans plusieurs lieux des ateliers parents-enfants sont proposés. Pour comprendre les bienfaits de cette activité, nous avons rencontré Maël fondatrice de libre comme l’air qui intervient le samedi matin chez A Little Familly et a accepté de nous en dire plus sur cette pratique. 

Yoga en famille, le témoignage de Maël

Quels sont les bienfaits du Yoga sur les enfants ?

Maël : “Aujourd’hui le constat que l’on fait c’est que les enfants sont de véritables éponges. Ils ont les bonnes pratiques au départ, malheureusement ils sont baignés dans le monde qui est le nôtre, fait de course, d’optimisation permanente qui créer du stress dans leur vie d’enfants. D’où l’intérêt pour les enfants, d’apprendre à faire des pauses. Le but du jeu avec le Yoga Parents-enfants, c’est vraiment que les parents apprennent des petites séries de mouvements qu’ils puissent refaire dans des temps consacrés à la famille à la maison, avec l’enfant.  Le but est vraiment de fournir aux enfants des outils et techniques pour lutter contre les moments de stress et de colère.”

Maelle, professeure de yoga Marseille

Comment se déroule une séance de Yoga parents-enfants ?

Maël : “Il y a tout une phase d’introduction où les enfants se présentent et donnent leur ressenti du jour. Puis il y a une période calme autour d’une histoire qui introduit la respiration. Ensuite il y a une phase de postures qui nécessite que l’enfant soit avec un parent, ce que l’on assimile à l’acroyoga. Il y a une période de dynamisme avant un retour à une phase calme, position allongée pour un moment de méditation. Les séances parents-enfants sont vraiment des moments privilégiés pour les familles qui restent très ludiques.”

Cet atelier doit-il être pratiqué chaque semaine ?

Maël : “Non c’est un atelier que je recommande ponctuellement, il ne doit pas devenir un moment de contrainte car on perdrait l’efficacité d’une séance. On est pas là pour atteindre un niveau d’alignement parfait.” 

A partir de quel âge peut-on faire du yoga en famille ?

Maël : “ça dépend vraiment des enfants, mais en général avant 4 ans c’est assez compliqué.”

Pour découvrir en famille une séance de yoga en famille avec Maël, rendez-vous en famille chez A Little Family :

A Little family fait sa rentrée

Yoga en famille
avec A Little Family

Le samedi matin chez A Little Family c’est le moment zen pour toute la famille. Rendez-vous dans le 7ème arrondissement pour découvrir les bienfaits du yoga et pratiquer une approche ludique de cette discipline.

Découvrir

 

Quand ?
Le samedi à 11h

Où ?
A Little Family
43 rue Neuve Sainte Catherine 13007 Marseille
Tél : 04 91 72 30 82

 

D'autres adresses pour pratiquer le yoga avec les enfants à Marseille :

Yoga en famille avec Hora Yoga Marseille

Yoga parents-enfants avec Hora Yoga

Milena Mozzo se déplace dans deux lieux de Marseille (dans les 5 et 6ème arrondissements) pour proposer aux familles des ateliers de yoga parents-enfants.

 

Pour les mamans et bébés, rendez-vous le jeudi à 11h15 et 12h15 à la Casa 108, boulevard Baille. Dans une atmosphère ludique et calme, comptes mimés et petites postures s’inspirant de la nature et des animaux sont proposés pour un moment d’apaisement et de partage.

Pour les plus grands, rendez-vous le samedi à ZimZam, dans le 6ème arrondissement. Pour les 1-3 ans, les ateliers se déroulent à 9h45 et pour les 3-8 ans à 10h30.

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Quand ?
Le jeudi à 11h15 et 12h pour les bébés et le samedi à 9h45 et 10h30 pour les 1-8 ans

Où ? 

La Casa 108
et Zimzam

 

Yoga en famille

Yoga en famille à la Friche

Tous les samedis à l’occasion des Vivement Samedi,  Caroline Lachasse (association Mars Ettick) propose des séances alternées de yoga pour chaque tranche d’âge  les 3/6 ans et les 6/11 ans. Pendant une heure, parents et enfants vont pouvoir partager un moment hors du quotidien, une parenthèse de calme et de bien-être. Au programme : postures, respirations, concentration, méditation pour développer énergie, souplesse, équilibre et attention.

 

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Quand ?
Le samedi à 11h, en alterné pour les 3/6 ans et les 6/11 ans.

Où ? 

La Friche la Belle de Mai

Tarif : 5€

 

yoga-chouette-ateliers

Yoga parent-enfant au chouette atelier

Le Chouette atelier organise le samedi de 9h30 à 11h, un atelier yoga parent-enfant accessible dès 4 ans afin de partager un bon moment de détente en famille.

 

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Quand ?
Le samedi à 9h30

Où ?
84 traverse du diable 13012 Marseille 

 

Mon Moment magique

Natha yoga duo

Sophie Le Millour propose des ateliers Bulles des émotions à partager en famille basés sur la sophrologie mais également des ateliers Natha Yoga Duo pour prendre conscience de soi, prendre soin de soi et faire du un (Postures, respirations, jeux…)… en duo proposé en alternance, un dimanche par mois.

 

– La bulle des émotions : ateliers de Sophrologie ritualisés et ludiques pour apprendre à gérer ses émotions en DUO.


-Mon Moment Magique : ateliers d’initiation à plusieurs techniques bien-être (Yoga, respiration, jeux, massage…) en DUO.


Ateliers de Natha Yoga DUO : pour prendre conscience de soi, prendre soin de soi et faire du un (Postures, respirations, jeux…)… en DUO.

 

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Quand ?
Un dimanche par mois à 10h30

Où ?

Club Provence,  39 boulevard Emile Sicard 13008 Marseille 

 

 

Tarifs  : 25€/duo ou 120€ les 5 ateliers

 

yoga-enfants

Yoga enfant avec Marseille Yoga

Marseille yoga propose des cours de yoga aux 5-12 ans le mercredi deux fois  dans le 12ème arrondissement de Marseille. Avec au programme, des jeux pour découvrir le yoga et la relaxation,des postures adaptées, des mandalas et des enfants qui rentrent zen à la maison!

 

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Quand ?
Le mercredi à 10h et à 14h

 Où ?
Marseille Zen, 30 boulevard Pierre Beranger 13012 


Tarifs : 100€ les 10 cours

 

 

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